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在體育運動中，根據運動生物力學中對技術動作的分析，動作是連在一起形成節奏的。行動的目的決定了它的節奏。
從乒乓球技術動作的特點分析，每一個擊球都可以看作是“一次性爆發力”。在每一個擊球動作中，如何將預備動作(指選位、球拍、揮拍)與功能動作(指球拍擊球)結合起來。這就要求運動員在有目的的劃水後迅速恢複準備姿勢，為後麵的一次劃水做準備，始終處於主動位置。動作之間的這種聯係形成了乒乓球運動節奏的特點。
協調發力對很多業餘高爾夫球手來說確實是個難題。很多人都在堅持不懈的追求，希望盡快改善自己的發力方式。他們有的在研究大臂小臂如何發力，有的在研究腰臀如何發力，有的在研究腳腿如何發力，有的在研究手腕手指如何發力，更多的人在研究壓力如何發力。結果練完手忘了腿，練完腿忘了腰，練完腰忘了手。力出來了，球卻沒上去。
怎樣才能更形象直觀的向沒有很好基本功的朋友介紹「協同努力」？正手搓球是基礎，難度更大。搓球時，以同側腳向前、膝蓋微曲握拍，上下按壓，相當於壓縮弓的兩端。眾所周知，拉弓的時候，勢能不斷增加。這個時候，弓的兩端距離一定要縮小！對，就是這種感覺。這時候再搓一次球，就會有力量感和控製感。
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