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很多乒乓球手都有手腕轉動的問題，出手的穩定性非常差。不知道哪個環節需要調整？
雖然看起來簡單，但如果執板方式不合理，其他所有技術環節都會出問題。橫拍時，中指、的無名指和小指不必握拍柄太緊。抓板過緊會影響食指的力量感，容易導致擊球時翻身。
握板時，老虎的嘴要盡量與肩膀接觸，但不要握得太用力。這樣，正手和反手都能達到力和力的平衡，既能靈活控製球拍形狀，又能使球更穩定。同時擊球力量可以更充分的傳遞到手指，從而提升球的質量。對於初學乒乓球的人來說，在正確掌握握拍姿勢後，反複練習正反手運球，可以大大促進對擊球感覺的熟悉和球拍形狀的轉換。
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右手將球拍握在胸前，左手輕輕將球向上拋(否則左手握拍)。當球降到你胸部的高度時，輕輕地將球向上移動到橢球體上，使其彈到你的頭部高度。熟練後，用輕力和重力交替向上移動橢球體。然後，在、左右前後移動雙腳，以便更熟悉球。橫拍可以改為拍麵支撐球。
將球拍握在身前，使球拍微微後傾，離牆1米左右(拋球方法同上)，將球不斷往牆上打。它可以分為著陸和不著陸。剛開始落地點不要高於頭部，撞牆位置不限。然後，撞牆的幅度由大到小。熟練後可以有意識地使落點有左、、右、、高、、低、，擊球力量發生變化，逐漸將球打到牆上指定的範圍。
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