基本功很重要，正手進攻，反手撥或者推，這些都是初學者需要學習的個人技能。之後練什麽，練什麽，達到什麽標準都是可以的。很多朋友不知道。

有朋友說對方球太快太歪，和練習時不一樣。問題來了。為什麽沒有在實踐中練過這樣的速度力量？

手攻，麵對慢球，可以加大進攻力度。麵對快球可以減少防禦力，一個動作可以用兩種方式。剛開始可以固定速度和力量，體驗杠杆。然後可以練習換節奏，快一檔，慢發力。

練好自製力，控製好擊球節奏是很重要的，但很多人往往沒有真的練過。

好的正手進攻，不管對手來球的快慢，一定要能打到台上，更重要的是一定要打到落點。功率控製要求非常高。

快速提高乒乓球水平的方法有：

1.加強基本功練習。想要讓乒乓球水平有較大的提升空間，紮實的基本功必不可少，比如良好的體力、靈活的步伐、紮實的弧圈球基本功是提升的保證；2.提高抓發球能力。發球水平其實是對乒乓球旋轉、弧線、力量、落點等綜合理解的體現。所以掌握接球和發球的技巧非常重要。

3.提高單板的殺傷力。好的進攻是穩、準、穩。是穩成功率、嚴謹嚴謹、力量、弧線、旋轉的體現。你可以通過擊球點、搓比、身體關節力量來提高自己的單板殺傷力；4.提高發球搶球意識。時刻準備側身轉身，每一個球都要努力上手，達到提高技術的目的。