很多業餘選手不喜歡和長膠一起練習和打球。尤其是中等水平不擅長處理長膠的選手，更不喜歡打長膠。平時看我身邊的一些選手麵對長膠的打法是不合理的。而且有些人和長膠玩的時候態度不對。所以，如果你想說一些給中等水平的選手，可能會有所幫助。

　　我個人處於一定階段的時候，看到長膠打法的對手就像看到大蜈蚣一樣。我害怕得要死，我無處可去。後來經過一個教練(90年代的國手，不是很出名)的幾句話，立馬就像拔雲見日。

　　和長膠球運動員一起練習拉球是理想的。長膠球運動員的擋球效果相當於削球手的回球，但遠高於削球手的回球質量。首先，長膠相當於近台上升期回來的削球。速度比較快。你見過削球手在上升期削球嗎？

　　其次，長橡膠屏蔽弧圈可以很容易地回到不引入的高質量下旋球，你看到幾個球員可以在防弧圈中切出不引入的下旋球。此外，長橡膠手可以連續阻擋弧圈，而業餘選手中隻有少數優秀的球員可以切割三個以上的弧圈。以上三點決定了當草莓视频APP在线下载想練習拉下旋轉時，找到長橡膠是對的。

　　和長膠打比賽是一種理想的練習方法。首先，和長膠打總是反旋轉。一般不利於連續發力，所以回合比較多。一板上旋，一板下旋，來回來很有意思，這樣可以很好的練習打和搓。

　　長膠也會用拱推敲來測試你的相持能力；也會用近網小角和遠台大角反複調動你鍛煉你的步法；它還會用旋轉來測試你在中間平台上相持的感覺。而且長膠的整體速度也不算太快，有利於你更理想地掌握技術和鍛煉步法(如果速度太快，根本達不到球，練什麽步法和技術)。

　　事實上，現在很多運動都是分段的，比如圍棋、跆拳道分為9段，所以應用到乒乓球中，這9段是如何劃分的，每段有什麽標誌，今天小邊告訴你，看看你停留在哪一段？

　　1、9級-世界 級水平

　　世界上很少有這樣的水平。他們不僅天賦高，而且實力過硬，甚至比賽心理素質過硬；他們在世界排名前十，他們的技術代表著世界上先進的技術，甚至他們好的技能也能引起全國人民的崇拜和模仿。

　　當時，王浩的“直拍橫打”技術誕生後，全國爭相模仿；幾年前，張繼科的著名絕技“霸王扭曲”現在已經成為球迷必須學習的技術之一；他們被稱為9級是合理的。

　　2、8級-國乒一隊，非核心主力球員

　　除了國家乒乓球隊的核心主力球員外，其他球員也非常優秀，如方博、燕安、現在周啟豪、劉丁碩，他們的水平與9級運動員相比：從技術的全麵性，以及乒乓球的感覺、精致程度，或乒乓球比賽的現場反應，稍遜一籌。

　　盡管如此，他們是普通人無法戰勝的。

　　他們的特點是：偶爾會有爆冷戰勝核心主力，但比賽往往不是很穩定。

　　3、7級-國家二隊，有資格進入國家隊

　　準確地說，國家二隊和國家青年隊都是7級。他們都是全國省隊的傑出選手。他們通過比賽或乒乓球超 級聯賽的突出表現收到了國家隊的邀請；比如，當年的王曼玉是黑龍江省隊的尖子生，通過乒乓球超 級聯賽的優異成績進入了國家青年隊。

　　他們的特點是：紮實的基本技能，但技術不夠先進，感覺不夠細膩，缺乏經驗，他們的優勢技術沒有被挖掘出來；畢竟，年輕球員很短，但值得國家隊訓練。

　　代表人物：徐瑩彬，小編找了半天，這個年輕人剛剛出現，估計大家都能熟悉一些。

　　4、6級-省隊主力，有資格參加乒超聯賽

　　中國省隊水平一般指中等水平。其實省隊內部也是分級的。入選省隊主力並不容易；他們有資格參加乒乓球超 級聯賽，但基本上不是一號單打，但重要的是有機會讓劉國梁等國乒教練看到自己的風采。

　　六級省隊的主要水平特點是：基礎紮實，潛力大，精力充沛！

　　如今，許多國家乒乓球隊的主要球員都來自省隊。他們能否在乒乓球超 級聯賽中打得好，取決於他們自己的整體實力。

　　代表人物：王曼玉剛剛從黑龍江省隊進入國家隊。憑借省隊的身份，他擊敗了許多國家乒乓球隊的主力球員，後來受到劉國梁的青睞。

　　5、5級-省級集訓隊員，高不成，低不成

　　乒乓球五級水平基本代表了中國乒乓球省隊的低水平。他們沒有一對一的教練，也是省隊的陪練。他們都是省隊沒有上場的球員；對他們來說，不能上場的原因有很多；但對於省隊來說，多一個不算多，少一個也不算少。

　　除了剛進入省隊的學生，其餘5級回到地級市還是可以當優 秀教練的。無論如何，這些選手都是職業乒乓球運動員。

　　6、四級——市體校主力隊員，在市裏很受歡迎

　　每個城市都有自己的體校，作者熟知的方博、李曉霞的丈夫翟一位都是遼寧錦州體校的選手。

　　這些四級球員的實力基本上可以達到城市的前三名。他們中的一些人進入省隊後，因為無法晉級而回來繼續練習，或者有水平，但在省級比賽中沒有取得優異成績，導致無法錄取；

　　這些選手在當地很有名，是各大企業和好單位競爭的對象；他們業餘時間也可以開草莓黄视频软件班。當教練挺好的。他們賺了很多錢，壓力很小。

　　7、三級——曾經的體校運動員，“俗家弟子”

　　事實上，草莓视频APP在线下载周圍有很多三級朋友。當草莓视频APP在线下载還是個孩子的時候，草莓视频APP在线下载去體育學校學習乒乓球。學習五年後，父母覺得這會影響他們的學習，無助地放棄；簡而言之，城市體育學校可以訓練3-5年，可以達到3級。

　　這些“普通弟子”並不缺乏天賦，家庭條件豐富，但家庭為了讓孩子鍛煉，沒有選擇這條路；真的沒有天賦，但真的是發自內心的愛。

　　他們成年後基本上不會再拿起球拍了，但隻要他們拿起球拍，一眼就會被認出來，“經過草莓APP下载安装訓練”。

　　8、二級水平——野球也可以打世界，“球油子”

　　說到這裏，估計小編就不用多解釋了。大多數公園都是二級老人；你可以說動作過去，你可以說力量一般，但球感佳，角度和落點刁鑽，不慌不忙，變化很大。

　　很多人說：“有些‘球油子’真的很厲害，三級水平也不一定能抓住他們”，

　　事實上，小認為草莓视频APP在线下载今天討論的是草莓APP下载安装水平，所以從草莓APP下载安装水平來看，這些公園叔叔必須落後；但小特別渴望他們的生活，陽光明媚的日子，去公園健身，打球是多麽快樂，沒有輸贏，晚上可以快樂回家！

　　許多乒乓球網絡名人的一個目標不是公園老人，哈哈哈！（公園老人現在代表了一個群體，一個水平）

　　9、一級水平-打醬油，加入樂趣

　　所謂的一級水平，隻能說會打乒乓球，可以接受比賽，也可以來回玩，發球啊，接發球和其他技術會，但不要太關心他們的姿勢和動作，努力創造奇跡，幸福結束了。