乒乓球的揮杆距離對乒乓球技術的表現有很大的影響，尤其是擊球力量。乒乓球的擺動距離主要是球和板之間的距離。距離越大，力量越容易，力量就越大。然而，有許多錯誤，要穩定下來並不容易。相反，距離越小，行使權力就越難。但是，很容易借力和調節控製。根據這個理論，揮杆距離應該根據所打的球來選擇。

　　如果你遇到一個機會球，球和球板之間的距離(揮杆距離)應該更大。相反，如果你在台，仍然使用那個大的揮杆距離來處理球，過去的球肯定不會轉動。

　　打球時有四種情況：一種是機會球，另一種是主動進攻，另一種是快速相持，另一種是主動防守。這四種球概括了幾乎所有的比賽情況。

　　機會球使用很大的力量，動作肯定很大，球和球板之間的距離也很大，這是合理的。然而，我想解釋一下，大動作應該包括“小”和“吃球”動作。你不能說你的動作很大，你的手臂更圓，但是當你觸球時，你的球拍會以恒定的速度擊球。你能以這樣的力量擊球嗎?觸球前應該放鬆，觸球，然後試著完成，否則動作會僵硬。主動進攻的球需要中等的力量，運動、重心交換和距離也是中等的。快速僵持和主動防禦的力量較小。快速僵持的力量隻有30%到40%，而主動防禦的力量隻有20%到30%。雖然我說這很容易，但做起來卻不容易。區分大的力量和小的力量是好的，但是有時區分大的力量和中等的力量，中等的力量和小的力量是不好的。這裏有一些提示。

　　1.擊球時集中力量。通過集中擊球，你可以將球擊透，並且感覺更好。搓球、發球、推球和攔網也是如此。一切都必須集中。原來曾傳強的指導說打球應該“重手”，他說得很好，尤其是當他集中注意力投籃的時候。

　　2.要玩任何球，必須“接近”(借用)原力。在借用原力的地方，服務是舒適的。這種服務是用原力來接受的，用原力來挑選和發揮，用原力來防守是被壓製的——不僅是用原力，有時也用旋轉。

　　3.玩所有的球都有重心的作用。為了讓球轉動一點，你需要“指向”球並有一個重心。摩擦球和推塊也應該有一個重心。許多人隻玩他們的手，而不是他們的重心。有些人靠在肩膀上，腳下空空如也。就像肥胖的人身上隻有肉，不能做出貢獻。觸球的正確位置應該在板的頂端。首先，它應該有力量和旋轉。第二，球應該擊中板的頭部，並很好地向外彎曲。