如果能堅持每天打一小時乒乓球，那簡直是人生中幸福的事兒。長期堅持下來，你會發現身體發生了諸多令人愉悅的變化，生活也因此變得更加豐富多彩。

　　首先，打乒乓球是一項既能減脂又不至於讓人感到太疲勞的運動。每小時的熱量消耗大約在300千卡左右，雖然比時速6公裏的跑步消耗要低一些（跑步可消耗500至700千卡熱量），但它的運動節奏可調節，對膝蓋的傷害較小，因此是一項相對安全的運動。

　　其次，乒乓球是一項全身運動，通過四肢的活動能夠提升自己的眼、手、腳的協調性。每天一小時的鍛煉，會逐漸形成眼疾手快、腳步跟得快的習慣，迫使反應和敏捷度提高，使人變得更加靈活。

　　再者，打乒乓球也是一項用腦的運動。在比賽中，需要快速用腦判斷對手和場上的變化情況，運用戰略戰術去應對，這就鍛煉了人的思維和決斷力。長期下來，有利於造就沉著冷靜、不躁動的心態，對大腦的健康也有很大的益處。

　　而且，乒乓球運動還能帶來無盡的樂趣。雖然球小，但要駕馭好它確實需要一定的身手。為了既要把乒乓球擊打過網，又要設法讓對方失誤，就需要掌握諸如抽、拉、衝、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能技巧的打法。在打球的過程中，能夠享受到不少樂趣，讓人心情愉悅。

　　此外，每天打乒乓球還能增進與球友間的相互交流。在球場上，大家可以一邊打球一邊聊天，加深友誼，其樂融融。這不僅豐富了文化生活，還讓人在運動中結交到更多的朋友。

　　如果你每天堅持打一小時乒乓球，你會發現自己的生活變得更加充實和美好。每天和六七位球友一起打球，特別是在這仲夏時節，出透汗後洗個熱水澡，每個毛孔都透著清爽。打完後，在微風的伴隨下漫步回家，簡直是神仙一般的日子。

　　總之，打乒乓球的人很少有臃腫的，老年人常見的高血壓也遠離他們。特別是眼神，打乒乓球對眼睛有特別的好處。在盯球的過程中，眼睛就在不停的運動，因此打球的人很少有雙眼無神的。對於青少年來說，打乒乓球還能減少看手機的時間，不那麽宅，真是一舉多得啊！