這個連環套包括三個具體的發球，主導是“長膠跑下旋”，圍繞這個發球設置了一個圈套。下麵是右手直板，正麵是反膠(或正膠)、反麵(背麵)是長膠對右手直板選手的例子，具體介紹。

　　長膠奔下旋

　　站在側麵，左手扔球。當球下沉並略高於網時，右手將手腕翻過來，用背麵(長膠)迅速撞擊下沉中的球，使其大斜線迅速奔向對方反手位置的底線。(有點像直接橫擊)

　　發球時要注意以下兩點:不要過早翻手腕，這樣容易暴露用背麵長膠發球的想法；撞擊球要快，斜線要長，這樣球才能頂住對方。這個球之所以受到威脅，是因為球風強硬，互相頂住。看似凶猛，卻極度下旋，無法阻擋，拉削也來不及。如果不提前思考，回球質量肯定會差甚至錯球。

　　為了使這個發球極具威脅性，草莓视频APP在线下载必須從心理戰的角度為它設置陷阱。讓對手一次又一次地吃東西。為此，草莓视频APP在线下载必須學習另外兩個簡單的發球方法。

　　側位反膠反旋轉大斜線向側

　　站在一邊，左手扔球，當球下沉和網稍高時，右手拍，拍前（反膠）迅速向前磨球，使其大斜線迅速奔向對方的反手底線。這個發球與前一個位置、角度、著陸點相同，但由於使用了反膠，這個發球是一個急側旋轉。

　　側身反膠反旋轉直線小球側

　　這個發球和二個動作一樣，隻是球落在對方的正手小三角。目的是調動對方注意向正手邁進，從而打亂接球位置的準備。

　　實戰心理分析

　　比賽開始後，先用第三個發球，迫使對方向正手邁進。因為是一個球，對方不懂球性，接球謹慎，一般不敢發難。即使他敢推，也不可能完成一係列動作，比如跨步、舒臂、扭腕等。質量很高。回球一般偏高，可以側身搶或扣。然後發二個。發完第三個後，對手會在短時間內總結經驗，吸取教訓。一般來說，雖然他仍然站在一邊，但他正在為向正手邁進做準備。因此，此時他的心理位置偏向近台，隨時向正手移動。就在這時，兩個球來了，球很快擠到了反手底線的大角。對手沒有時間撤退，不能橫打或加力推。回球還是會偏高，可以再衝一次。

　　①愛吃發球？接發球“基本功”太差

　　接發球不要盲目追求“高”，如果連基本的接發球技術都不合格，就不要談扭、切、撇。

　　那麽，對於初學者來說，基本的接發球方法是什麽呢？隻是搓、推、撥。“下旋搓、上旋推/撥”是接發球的基本原則。

　　如果你不能通過搓、推、撥這些動作，你會遭受很大的損失，或者多練習哦！

　　②被球頂著？位置不合理？

　　在實戰中，一定要隨機應變。顯然，80%以上的對手都是長球，但你仍然站在舞台上，“認死理”=“缺心眼”！這是接發球位置的三個基本原則：

　　1.寧遠不近。為什麽呢？因為我站得有點遠，長球不會“頂”我，短球我可以上去。為什麽站得近不科學？

　　因為：“上一步容易退步”啊！草莓视频APP在线下载正常的接發球準備姿勢是身體向前，上一步自然會更自然，所以，如果你總是覺得球“向前”，身體重心“向後”，你的位置可能離舞台太近了。

　　2.對角線原則。這主要是為了防止對手攻擊正手的大角度。比如對手是左手拍的(你是右手拍的)，那麽這個時候你還是習慣性的站在左邊，不覺得不舒服嗎？調整右邊的位置會讓你感覺舒服很多。

　　因此，你應該學會根據對手的位置“適當調整”自己的位置。