業餘該學會的10條草莓视频APP在线下载法

　　據說我國有三億人會打乒乓球，但在眾多的乒乓球人口中，受過正規訓練的占百分比很低，絕大多數是自學的，他們就是所說的打野球的業餘乒乓球愛好者。

　　你的乒乓球打法成體係嗎？找教練怕花錢，而且價格不低。業餘牢記下麵這套草莓视频APP在线下载方法，一生受用。

　　1.發球時球拍要鬆一些

　　手腕轉動方向的平麵與胳膊的直線垂直，擊球後，要稍微顛一下身體，可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳後跟要抬起來。

　　技巧：打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。

　　2.發球動作標準規範

　　一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球台端線外、高於台麵且需垂直上拋。

　　技巧：另一隻手的揮拍動作：要高於台麵，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　　3.拉加轉球雙腿下蹲

　　下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然後雙腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身體稍微一側，右肩放鬆下沉，快速蹬右腿。重力由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有躥高的動作，應該感覺重力是平行移動。

　　技巧：球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身，雙腿下蹲，胳膊放鬆，向上發力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。

　　4.四分之一定律

　　開始練習正手攻球，要牢記幾個“1/4”：手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧。

　　技巧：正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放鬆，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。

　　5.越用力拍越要下壓

　　越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。

　　技巧：攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。

　　6.多體會球的打磨比例

　　當你衝不衝時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉不強，也使拉出的球前衝不強，特別是在近台以外。

　　技巧：摩擦過多會導致球速滿，力量小。

　　7.注意發球力量

　　發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好。發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。

　　技巧：隻要在加力時，控製好撞擊力磨擦力，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到效果。

　　8.注意發球直接得分

　　練就拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。

　　技巧：在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在加減分製中，顯深得格外重要。

　　9.利用旋轉組合

　　利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆衝側上螺旋球”，把球發到對方左邊線。

　　技巧：這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控製了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

　　10.研究發球規律

　　研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　　技巧：利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會。