永川草莓APP下载安装青少年草莓视频APP在线下载正常正手攻球吧，他這個點應該是在球拍的中間偏上一點，並且偏外一點。正手攻球時，應該打在球拍的什麽方位？舉個例子吧，假如讓你掄一個棒子打人，正常來講必定是那棒子的外延你掄出去力氣大，可是這樣簡略打不著，或許打不實，所以能夠往回找一點。大概就是方才說的那個點，永川青少年草莓视频APP在线下载這個點能夠兼顧你的力氣和操控力。千萬不要離手指太近，那樣是不簡略宣告力氣的，並且也簡略打不實。正手攻球時，應該打在球拍的什麽方位？這個我覺得能夠沒事練練顛球，或許對著牆打，剛開端顛低一點，打，慢一點，然後漸漸添加高度，添加難度。經過這兩種訓練，你能夠感受這個球落在球拍不同區域，你手上的感覺，這個即訓練的手感，也能充沛領會球落在球拍不同方位的感覺。淺談乒乓球發球的技能特征：1：乒乓球競賽記錄成果的根本單位是“分”，任何一“分”球都有必要是由一方發球開端，另一方接發球，然後進入對擊階段，直到該球完畢。這樣，發球、接發球與反擊就是整個擊球進程的三種辦法，由此，乒乓球的擊球技能可相應分為發球技能、接發球技能和反擊技能三類。2：發球是一次擊球，發球方能夠不受對方限製，挑選適宜的方位，按自己的目的把球發到對方球台的任何方位，以限製對方的進攻，為自己進攻發明有利條件，乃至直接得分。所以，發球是乒乓球競賽中力爭自動，先發製人的一個環節。依照規矩規矩，乒乓球競賽選用輪換發球製，一場競賽中對立兩頭發球的時機根本持平，大致各占一半。3：在競賽中，發球方總要充沛運用發球的有利條件，進犯接發球方，力求把握戰局的自動性。由此可見，運動員處在發球方位時，能否及時地運用自動是決議競賽輸贏的重要環節，而發球的質量凹凸則是要點。

永川草莓APP下载安装青少年草莓视频APP在线下载乒乓球是我國的國球，我國乒乓球項目在世界賽事中的成果令世界注目、令國人自豪。乒乓運動集健身性、競技性、娛樂性於一體，具有很好的健身價值，打乒乓球能促進推陳出新，前進大腦的反響才幹、應變才幹，增強和保護視力，訓練人的身體和諧性及輸贏球心態，一起又添加了球友之間的溝通，豐厚了自己的日子。乒乓球教育也是一項很有價值的活動，永川青少年草莓视频APP在线下载它對培育乒乓球後備人才具有久遠含義。那怎樣才幹培育乒乓球愛好，並能很快前進乒乓球技呢？我近八年來一直從事乒乓球教育作業，結合這幾年的實踐經曆，就乒乓球的訓練教育辦法淺議如下：一、乒乓球運動員要選好材：國家體委提出：“從小抓起，體係訓練，打好根底，活潑前進。”六十年代初從九歲至十歲就開端啟蒙；六十年代中期，八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開端學習打乒乓球了，這是不科學的，乒乓球是一項技能性強、要求反響活絡、智能高的體育項目，而四至五歲的兒童身體發育不健全，高度不行，日子不能自理，反響與活絡不易被發現，神經類型也難差異，仿照才幹與操控才幹差，留意力簡略分散。總之，過早開端訓練，弊多利少，作用不行理想。一般選材的規範及辦法如下：1.腦筋靈敏，承受才幹強；2.動作和諧，柔耐性好；3.動作活絡，反響活絡；4.仿照才幹強；5.有剛強的毅力、堅強的毅力；6.體型勻稱；7.目光明亮、會集。二、有一名優異的乒乓球教練：教練是運動訓練的直接組織者，承擔著培育運動員的重要任務，對促進運動員的全麵開展、前進運動員的運動技能水平、完結運動隊的方針起著主導作用。毋庸諱言，理論常識水平對教練員是重要而必需的，但假如這些理論常識不能與實踐嚴密地結合起來，往往就會變成空洞的說教而不能發揮其應有的作用。特別應該留意的是，運動訓練所觸及的主體――運動員，是不斷發作改動的人，而不是能夠一致操作的機器。特別是高水平運動員的訓練，個別性十分強，差異很大，根本上沒有一致的模式可遵從。在此狀況下，教練員的實踐經曆就起著相當重要的作用。因而，一個好的教練員，應該是在理論常識的指導下，經過訓練作業的重複實踐與驗證，來不斷地摸索，總結出適宜自己狀況的經曆，走一條理論與實踐相結合、彼此補充與前進的正確之路。

永川草莓APP下载安装青少年草莓视频APP在线下载激起和培育學生訓練乒乓球的愛好：打好乒乓球，首要要培育對乒乓球的愛好。激起學生的愛好是學習乒乓球的必要功課。1.心腦合一激起學生愛好。課堂上要求學生專心致誌，不鬆懈，大腦始終處於活潑狀況，思想要活潑，思路要開闊，心隨教練走，聽懂每一句話，抓住每一個環節，理解每一個細節，多聯想、多考慮，做到心照不宣。2.經過實踐操作激起學生愛好。手腦並用，促進愛好，讓學生邊看邊想邊動手，永川青少年草莓视频APP在线下载這樣有利於學生對常識的理解與把握，豐厚學生對常識的感性知道，促進學生的愛好。教師在課上所做的動作，學生其時把握了，可是課後不安定訓練，過了一段時刻就會忘掉，終導致學生失掉愛好。所以，實踐操作才幹很有必要。3.經過調查來激起學生的愛好。找一根本功好、動作規範的學生來進行多球演示訓練，讓草莓视频APP在线下载在仔細聽的一起還要雙眼緊隨演示學生的動作、手型、腳步、大臂、小臂、拍麵和拍型，在大腦裏構成視覺信息和聽覺信息相結合，印象就會愈加深入，愛好就會濃厚。四、夯實運動員乒乓球根本功：1.樹立了乒乓球的愛好後就要經過大量規範的多球、單球訓練，讓學生把握正確的正手攻、反手撥（或推擋）、搓、拉、打、彈等根本技能，練球時必定要強調跑動起來，不能站著打球，這樣才幹使步法、身法、和諧性得到訓練。2.多球完畢後就進行分組訓練，按大帶小、好帶差的辦法定任務（5至10個一組，總計20至30組）進行單球訓練，進一步熟悉球性、增強球感。3.多球、單球完畢後進行競賽訓練，不管是分組循環、大循環仍是升降級，目的就一個，以賽代練，進一步打好根底。五、調整運動員心態，多打競賽：要求學習時應把首要精力放在根底運動、根本技能、根本辦法這三個方麵，在競賽中要學致運用，把平常所練的根本功鬥膽運用到競賽中。競賽時要學會調整心態，使自己在任何時分都堅持鎮靜，思路有條有理，克服浮躁。特別是對自己要有決心，隨時鼓舞自己：“除了自己，誰也不能把我打倒。”要有“自己不垮誰也不能打垮我”的自決心。在競賽前要做好預備，競賽時要敢於把自己的動作做開，這樣才幹超常發揮。

永川草莓APP下载安装青少年草莓视频APP在线下载乒乓球五級訓練內容：正手提拉下旋球、正手拉加轉弧圈球、正手(帶)快帶弧圈球、反手(帶)快帶弧圈球、1/2台正手接連拉、左推(撥)右拉、推擋(撥球)側身接連拉、左搓右拉、左搓側身拉、反手下旋發球、快搓或拉下旋接球、正反手發下旋(側下旋)側身搶永川青少年草莓视频APP在线下载(提)弧圈球乒乓球五級合格規範：1左、右1/2台正手兩點接連拉弧圈球各50板以上；2左、右1/2台正手兩點拉（下旋）加轉弧圈球各20人，成功次數36個以上；3正手1/2台、反手1/2兩點接連（帶）快帶弧圈球各50板以上；4左推（撥球）左拉30組/分鍾以上；5推擋（撥球）側身拉30組/1分鍾以上；6全台不定點對一點左推（撥）右拉30板以上；7六點反手下旋發球兩組（12個），成功次數10個以上。六、乒乓球六級訓練內容：反手(不和)拉加轉弧圈球、正手拉前衝弧圈球、正反手劈長、正反手擺短、左1/2台反手兩點拉、右擺左拉、1/2台不定點正手接連衝、推擋(撥球)側身接連衝、反手右側上下旋發球乒乓球六級合格規範：1左1/2台反手（不和）兩點接連拉（上旋）弧圈球39板以上；2左1/2台反手（不和）兩點接連拉（下旋）加轉弧圈球20個，成功次數17個以上。3正手1/2台不定點接連衝6板以上；4左、右1/2台正手兩點接連衝（下旋）各10個，成功次數17個以上；5推擋（撥球）側身1/2台接連衝對方反手拉（3板以上）10組，成功組數8組以上；6六點反手右側上、下旋發球各兩組（24個），成功次數29個以上；7發球後正手搶拉、搶衝全台出台球20個（同類發球不能超越兩個），成功次數16個以上。七、乒乓球七級訓練內容：反手拉前衝弧圈球、正反手挑打、挑拉台內球、正、反手撇、反手左1/2台兩點接連衝下旋、正反手挑打、接台內球接側身正手衝、正手撇台內球接反手衝、正手發轉與不轉球、用進入技能接發球、發轉與不轉球搶攻乒乓球七級合格規範：1正、反手挑打/拉正、反手台內球各10個，成功次數17個以上；2正、反手撇反手台內球各10個，成功次數17個以上；3反手左1/2台兩點接連衝（下旋）20個，成功次數16個以上；4正手挑打/拉正手台內球接側身正手衝20組，成功組數16組以上；5全台不定點對一點拉衝6板以上；6六點正手轉與不轉發球兩組（共24個），成功次數20個以上；7發轉與不轉球後，合台搶拉、搶衝或挑打/拉20個，成功次數16個以。

永川草莓APP下载安装青少年草莓视频APP在线下载乒乓球運動的起源乒乓球起源於英國.歐洲人至今把乒乓球稱為"桌上的網球",由此可知,乒乓球是由網球開展而來.19世紀末,歐洲盛行網球運動,但因為遭到場所和天氣的約束,英國有些大學生便把網球移到室內,以餐桌為球台,書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去.20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來.1926年,在德國柏林舉辦了世界乒乓球邀請賽.永川青少年草莓视频APP在线下载後被追以為一屆世界乒乓球錦標賽.一起成立了世界乒乓球聯合會.乒乓球運動的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改善.初的球拍是塊略經加工的木板.後來有人在球拍上貼一層羊皮.跟著現代工業的開展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發明了貼有厚海綿的球拍.初的球是一種類似網球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用於乒乓球運動.在名目繁多的乒乓球競賽中,負盛名的是世界乒乓球錦標賽,起初每年舉辦一次,1957年後改為兩年舉辦一次.1904年,上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此,乒乓球運動傳入我國.2.乒乓球運動的特征（1）器材設備簡略，室內室外都能夠進行，運動量可大可小，不同年紀、性別和身體條件的人都能夠參與，很簡略被群眾所承受。（2）乒乓球速度快,改動多，要求訓練者在短時刻內對瞬息萬變的擊球有較強反響才幹和應變才幹。它能前進人體神經體係的活絡性、和諧性。（3）乒乓球項目有單項，雙打，集體項目。集體項目經過個別來完結，所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰及集體主義的精力。3.從訓練學視點看乒乓球運動的特征乒乓球運動是以速度、爆發力、活絡等為主的有氧代謝和非周期性的運動項目。以技能訓練為中心，技能戰術訓練為重點，技能與戰術訓練嚴密結合，沒有清晰的差異。身體訓練以專項本質訓練為主。

永川草莓APP下载安装青少年草莓视频APP在线下载乒乓球運動是技能、體能、智能有機結合、密不行分，高速度、強對立的競賽項目。1.技能是該項目運動的中心技能以體能為條件，經過技能和智能得到體現。依據乒乓球運動的特征及其實踐運用和開展立異的要求，在技能方麵包涵的內容繁多而雜亂（2）。2體能是該項目運動的根底：體能起著影響技能開展和競賽發揮的重要作用。跟著乒乓球運動的活絡開展，永川青少年草莓视频APP在线下载對體能方麵的要求日益前進。身體訓練以專項本質為主，首要是速度、爆發力、活絡度，速度、耐力等。技能訓練與身體訓練的份額為70%左右比30%左右。3智能是乒乓球運動的靈魂智能依賴於技能和體能，一起對技能和體能的開展、前進又有著極大的反作用。乒乓球運動的智能分訓練智能和競賽智能，它的特征是隨機性和對立性（3）。4.從專項的視點看乒乓球運動特征1球體輕，球速快，轉速高：乒乓球僅2.5克重，但它的飛翔速度快可達24米/秒，高轉速可達168轉/秒。在速度和旋轉的操控下，怎樣精確的擊球，對運動員各方麵的感覺、反響、操控和調理才幹有著極高的要求。2打法多樣：乒乓球項目的打法有快攻、弧圈球和削球之分;球拍有正膠、反膠、長膠、生膠和防弧圈之分;技能風格有凶惡、穩、變之分;並且每名選手都具有自己的特征，參與乒乓球競賽需求有很強的習氣、調理和應變才幹（4）。3技能品種多，動作結構作用差異大乒乓球運動首要技能大約有8大類81項，並且旋轉改動的品種也比較多。典型的旋轉就有26種(根本旋轉6種，混合旋轉20種);因而常常使運動員感到棘手。4專項技能要求高並且技能動作要高度和諧、活絡、精確：在擊球時要求全身各關節、肌肉高度和諧，手腕、手指動作技巧細膩、精確。在指導思想方麵既要求技能全麵，沒有顯著縫隙，又要求專長傑出;在技能上有速度與旋轉的結合，攻與防的轉換，速度、力氣、節奏落點的改動，這就需求運動員把握多種厚實的根本技能和多種戰術，並能隨機運用。所以多項技戰術的把握、組合和概括才幹就顯得十分重要。5思想質量要求高要成為一名優異運動員有必要具備劇烈的上進心和體現欲，優異的技戰術，鎮定、靈敏、活潑的思想，堅強的毅力和安穩健康的心理本質，缺一不行。