觀音橋草莓APP下载安装青少年草莓黄视频软件同一類技能有不同的教育內容,以滿足不同技能水平學生的需求。例如:在同一堂課中教授相同的發球技能,不同技能水平的學習教育內容卻不同,低水平層次的學生學習的是正反手平擊發球,中等水平層次的學生則要求把握正反手焦慮球技能,高水平層次的學生則有必要把握不同方向的旋轉球技能,一起要求要有必定的視點和旋轉力度。這樣能夠確保每位學生都能在各自的層次上體會到成功的趣味,然後樹立學習乒乓球的決心,觀音橋青少年草莓黄视频软件到達訓練身體的作用。5、教育點評分層。學生體能、技能、把握技能的程度、訓練難度等方麵存在很大差異,假如選用一致的點點評規範來衡量學生,這顯然是不公平的。因而,在擬定點評規範時有必要重視學生的個別差異,考慮學生的開端水平、盡力程度、前進狀況,采納定量與定性點評相結合,進程點評與終結點評相輔佐的點評辦法。這樣有利於調集學生學習的活潑性,有利於學生技能技能的前進,有利於學生乒乓球技能的構成。在擬定點評規範時,重視點評多樣化,把學生的自評、互評、師評結合起來。對不同層次的學生擬定切合實踐、相應合理的查核規範,使學生經過自己的盡力都能完結本身的學習方針。例如:在查核推檔球時,低水平層次的學生隻需把球推擋過網,並完結規矩的推擋次數即可;而對中等水平層次的學生,在規矩完結必定量的推擋次數外,還有相應的落點要求;高水平層次的學生不隻需操控球的道路和落點,還要操控球的力度、速度並計量。當然不同水平、不同層次、不同需求,也有不同的起評分數。這樣的點評規範才幹更好地調集學生學習活潑性,鼓舞學生不斷地盡力、不斷地進取,然後到達乒乓球技能水平的進步。
觀音橋草莓APP下载安装青少年草莓黄视频软件大球和小球的分量和體積差異:小球的直徑為38mm,分量是2.5g。大球直徑為40mm,分量為2.67~2.77g,球的平均分量是2.68~2.76g(世界乒聯新主張分量)。大球的體積比小球的體積添加了:(403/383-1)×100%=16.64%。大球的分量比小球的分量添加了:(2.72-2.5)/2.5×100%=8.8%。大球體積的添加遠大於分量的添加。二、乒乓球的體積、分量的改動對速度和旋轉的影響因為大球的體積的增大,觀音橋青少年草莓黄视频软件使球在空中運動時的阻力增大;大球的分量的添加使地球對乒乓球的引力加大。因為大球的這兩個方麵的改動,使大球在競賽中的速度、旋轉發作了很大的改動。因而運動員用打小球的辦法、辦法去打大球很難習氣大球的特性。用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋轉都有減小。國家體委科研所乒乓組在1996年做過試驗(試驗隊員為北京隊兩名隊員和國家二隊一名隊員),得出如下的定論:(1)分量為2.79g的大球正手扣殺的速度為17m/s;分量為2.51g的小球的正手扣殺的速度為17.8m/s。二者之間沒有明顯性差異(P>0.5),正手攻球的試驗定論與此相同,二者之間沒有明顯性差異(P>0.5)。(2)分量為2.79g的大球拉球的轉速為116.5轉/秒;分量為2.51g的小球的拉球的轉速為133.5轉/秒。二者之間存在明顯性差異(P<0.5)。這個試驗說明了用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋轉都有減小,可是旋轉的減小更為顯著。
觀音橋草莓APP下载安装青少年草莓黄视频软件質與量的練習。對質的要求,在不同的訓練階段有不同的規範。初學階段,質的概念是樹立合理的技能動作,沒有質的規範,就不或許構成正確的動力定型。技能動作構成後,質的含義指向了競賽,換句話說,就是競賽中的有用技能、得分技能將成為衡量質的新的規範。可是,要想樹立正確的技能動作,除了動作的根本結構契合運動特征,習氣前進的需求之外,還要在實踐中重複訓練,把初學時僵硬的技能動作訓練得十分嫻熟,觀音橋青少年草莓黄视频软件到達輕鬆、自若的境界,這種重複訓練,就是量的堆集,沒有量的堆集,也不或許發作質的騰躍。訓練進程,就是一個由必然王國走向自由王國的進程,而完結這種改動的根本途徑就是實踐,即量的要素。咱們一般說的對技能“精雕細鏤”,首要是針對質而言的,“三從一大”的訓練準則中,三從(即從難、從嚴、從實戰動身)首要也是多指質方麵的要求,一大(大運動量訓練)則說的是量。多球訓練中的量首要指一次訓練課中訓練時刻、持續時刻、間歇時刻、訓練次數、訓練組數、運動辦法、對立辦法和技能的難易程度等觸及運動密度與強度方麵的要素。這兒需求強調的是,在量的操控上要十分留意,不能是越大越好,量的程度,應當與訓練者本身的身體發育、本質根底和技能狀況性習氣,特別是要留意每次訓練時刻的長短和技能的難易上要適度調控,既要收到過量康複的訓練作用,又不能呈現過度疲憊的現象。總之,多球訓練不隻僅僅僅一種訓練的辦法,並且更多的是一種科學的訓練辦法,咱們要在多球訓練的進程中堆集一些材料和數據,包含前進的起伏、訓練的內容、技能之間的組合等,能夠經過比照的辦法,也能夠將競賽中技能、戰術運用的狀況作為參照,不斷總結多球訓練的實踐作用,咱們就能夠進一步加深對多球訓練的知道,更好的把握多球訓練的辦法和規矩,使多球訓練在活絡前進運動技能水平方麵發揮更大的作用。
觀音橋草莓APP下载安装青少年草莓黄视频软件心理訓練應留意的問題:2.1優異運動員所具備的心理質量不是一朝一夕能夠構成的,它和技能、戰術及身體訓練一樣,有必要經過重複的訓練才幹取得。教練員對運動員在心理進程中的每一點前進要及時給予必定和鼓舞,使他看到自己的前進,增強決心,前進心理訓練的活潑性。2.2從實戰動身,把心理訓練和技能、戰術、身體訓練嚴密地結合起來。觀音橋青少年草莓黄视频软件技、戰術的訓練盡或許和競賽時的狀況相近。身體訓練能夠多組織一些訓練毅力質量的項目來練。2.3心理訓練要因人而異,差異對待。因為運動員的年紀、訓練水平、競賽經曆、特性心理特征等的特性差異,要求心理訓練有必要加以差異對待。依據各人不同的心理問題,進行針對性的訓練,確保競賽對每個運動員技能水平的正常發揮。綜上所述,心理訓練在體育運動中具有重要作用,它是決議體育運動參與者取得傑出成果的根本要素之一。充沛知道心理訓練的作用及其原理,依照其訓練準則指導運動員訓練,能夠前進他們的心理本質,使其運動作用、運動水平及成果都得以進一步前進。
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