墊江草莓APP下载安装兒童草莓视频APP在线下载激起和培育學生訓練乒乓球的愛好：打好乒乓球，首要要培育對乒乓球的愛好。激起學生的愛好是學習乒乓球的必要功課。1.心腦合一激起學生愛好。課堂上要求學生專心致誌，不鬆懈，大腦始終處於活潑狀況，思想要活潑，思路要開闊，心隨教練走，聽懂每一句話，抓住每一個環節，理解每一個細節，多聯想、多考慮，做到心照不宣。2.經過實踐操作激起學生愛好。手腦並用，促進愛好，讓學生邊看邊想邊動手，墊江兒童草莓视频APP在线下载這樣有利於學生對常識的理解與把握，豐厚學生對常識的感性知道，促進學生的愛好。教師在課上所做的動作，學生其時把握了，可是課後不安定訓練，過了一段時刻就會忘掉，終導致學生失掉愛好。所以，實踐操作才幹很有必要。3.經過調查來激起學生的愛好。找一根本功好、動作規範的學生來進行多球演示訓練，讓草莓视频APP在线下载在仔細聽的一起還要雙眼緊隨演示學生的動作、手型、腳步、大臂、小臂、拍麵和拍型，在大腦裏構成視覺信息和聽覺信息相結合，印象就會愈加深入，愛好就會濃厚。四、夯實運動員乒乓球根本功：1.樹立了乒乓球的愛好後就要經過大量規範的多球、單球訓練，讓學生把握正確的正手攻、反手撥（或推擋）、搓、拉、打、彈等根本技能，練球時必定要強調跑動起來，不能站著打球，這樣才幹使步法、身法、和諧性得到訓練。2.多球完畢後就進行分組訓練，按大帶小、好帶差的辦法定任務（5至10個一組，總計20至30組）進行單球訓練，進一步熟悉球性、增強球感。3.多球、單球完畢後進行競賽訓練，不管是分組循環、大循環仍是升降級，目的就一個，以賽代練，進一步打好根底。五、調整運動員心態，多打競賽：要求學習時應把首要精力放在根底運動、根本技能、根本辦法這三個方麵，在競賽中要學致運用，把平常所練的根本功鬥膽運用到競賽中。競賽時要學會調整心態，使自己在任何時分都堅持鎮靜，思路有條有理，克服浮躁。特別是對自己要有決心，隨時鼓舞自己：“除了自己，誰也不能把我打倒。”要有“自己不垮誰也不能打垮我”的自決心。在競賽前要做好預備，競賽時要敢於把自己的動作做開，這樣才幹超常發揮。

墊江草莓APP下载安装兒童草莓视频APP在线下载推擋：乒乓球技能中的直拍推擋，是乒乓球根本功的重要一項，或許因為我國人運用筷子的原因，我國乒乓球愛好者在運用直拍推擋的時分，都分外順手。初級的推擋就是擋球，它的首要特征是站位距球台更近，動作小，速度快，在對峙或防護時運用能起到調集對方和助攻的作用。而進階的推擋，其實還衍生出快推、快撥、加力推、減力擋、推下旋、擠推、拱推等技能動作。墊江兒童草莓视频APP在线下载直拍推擋看似被動，實則在實戰中卻十分好用，特別是咱們業餘球友，把握好推擋，不隻讓他人打不死你，還能借力反擊、改動節奏，變被動為自動。2、搓球：因為直拍的特性，在台內球處理上它能夠極端細膩，比方說搓球，就是乒乓球直拍選手在麵對下旋球時常用的應對辦法。搓球的技能動作很簡略，上臂前伸，拍麵稍後仰，運用上臂前伸和旋外的力氣，將球拍向前下方送出，在來球的下降期衝突球的中下部。但要練好搓球在實戰中卻含義嚴重。咱們看馬琳、王皓競賽視頻能夠發現，他們搓球時都擺得十分短，並且弧線極低，有時分簡直就是擦著網曩昔，好的搓球，能夠操控對方的攻勢，並為自己下一板搶攻或搶拉發明時機。3、發球：有位球友曾說，好的發球，能夠讓你在競賽中多贏3分。這句話不假。當然，咱們今天重點討論的僅僅好發球對直拍選手的含義。有必要再次強調，直拍的握法和手指的方位，注定了它在發球時能夠比橫拍愈加靈敏多變，所以咱們有時分會看見許多橫拍選手都是用直拍握法來發球。在發球的時分，直拍手腕的滾動規模更大，手指細微的改動就能調整出紛歧樣的旋轉、線路，讓你的對手摸不著北，所以直拍選手練好發球肯定是如虎添翼。

墊江草莓APP下载安装兒童草莓视频APP在线下载乒乓球運動的起源乒乓球起源於英國.歐洲人至今把乒乓球稱為"桌上的網球",由此可知,乒乓球是由網球開展而來.19世紀末,歐洲盛行網球運動,但因為遭到場所和天氣的約束,英國有些大學生便把網球移到室內,以餐桌為球台,書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去.20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來.1926年,在德國柏林舉辦了世界乒乓球邀請賽.墊江兒童草莓视频APP在线下载後被追以為一屆世界乒乓球錦標賽.一起成立了世界乒乓球聯合會.乒乓球運動的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改善.初的球拍是塊略經加工的木板.後來有人在球拍上貼一層羊皮.跟著現代工業的開展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發明了貼有厚海綿的球拍.初的球是一種類似網球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用於乒乓球運動.在名目繁多的乒乓球競賽中,負盛名的是世界乒乓球錦標賽,起初每年舉辦一次,1957年後改為兩年舉辦一次.1904年,上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此,乒乓球運動傳入我國.2.乒乓球運動的特征（1）器材設備簡略，室內室外都能夠進行，運動量可大可小，不同年紀、性別和身體條件的人都能夠參與，很簡略被群眾所承受。（2）乒乓球速度快,改動多，要求訓練者在短時刻內對瞬息萬變的擊球有較強反響才幹和應變才幹。它能前進人體神經體係的活絡性、和諧性。（3）乒乓球項目有單項，雙打，集體項目。集體項目經過個別來完結，所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰及集體主義的精力。3.從訓練學視點看乒乓球運動的特征乒乓球運動是以速度、爆發力、活絡等為主的有氧代謝和非周期性的運動項目。以技能訓練為中心，技能戰術訓練為重點，技能與戰術訓練嚴密結合，沒有清晰的差異。身體訓練以專項本質訓練為主。

墊江草莓APP下载安装兒童草莓视频APP在线下载好處一：養神——乒乓球是一種有趣的運動，能調集人的心情。有時遇到什麽煩心事，打一瞬間乒乓球後出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精力麵貌麵目一新。別的，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上商討、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。好處二：護眼——打乒乓球時，因為球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出精確的判別，多經過眼睛取得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，墊江兒童草莓视频APP在线下载並與大腦進行快速反饋練習。這種對眼睛及視力的調理的共同體育項目，對學業負擔過重，長時刻近間隔看書的中、小學生來說，能夠有用地改善眼睛睫狀肌的功用，對保護視力、防備近視都有活潑作用。好處三：健腦——在全部球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。因為球體小而輕，攻防轉換活絡，它要求運動員有必要在短的時刻內對調集視覺、聽覺等感覺器官，對改動著的來球做出精確的判別和反響。這種需求勤動腦的特征，能很好地訓練晚年人的反響才幹，訓練人腦對周圍事物的活絡性。所以，打乒乓球能夠防備晚年人腦發呆，推遲晚年人腦動脈硬化，堅持傑出的思想記憶力。好處四：助消化——因為打乒乓球耗費的膂力很大，可增進胃口。別的，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的活動。好處五：勤四肢——乒乓球運動不光要求眼要快，手更要疾，而腳步也需活絡移動作出合作，長時刻訓練可使上下肢的關節更靈敏，腰背部的肌肉也更強健，整個人的身體機能被充沛調集，和諧性和靈敏性都得到前進，愈加充滿活力。

墊江草莓APP下载安装兒童草莓视频APP在线下载乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。一、首要，它具有較高的訓練價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、改動多的特征決議了參與者在以下方麵均可受益：一、全身的肌肉和關節組織得到活動，然後前進了動作的速度和上下肢活動的才幹。二、極有用地開展反響、活絡、和諧和操作思想才幹。其次因為該項運動極為顯著的競技性特征和娛樂功用，又使其成為一項培育英勇堅強、機智果斷等等質量和堅持芳華活力，調理神經的有用運動。墊江兒童草莓视频APP在线下载正像一位日本人聽論述的：“乒乓球將成為21世紀的一運動。關於那些期望堅持芳華、健美、防止不幸事端發作的人，假如能夠前進他們對乒乓球運動的愛好，將無疑是一件樂事。”三、乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、前進作業功率以及保健、醫療和康複的極佳辦法而引起各方麵的重視。一位美國科學家這樣提到：“假如時刻允許，又有一位適宜的對手作陪練，那麽打乒乓球是前進手、眼合作的好途徑。該運動可使你獲益匪淺，它需求活絡、雜亂的舉動與當機立斷的反響；它還有許多微妙之處，技能、全體合作、節奏感、策略，對腦筋及體能均有很高的要求。在期待和壓力並存時，競賽將充沛反響出你特殊的自我完善及自律精力，打乒乓球是開動腦筋的好辦法。”而日本順天堂的一位教授則以為：“乒乓球才是對腦筋的佳運動。乒乓球的速度及雜亂性是任何運動無法比擬的。”日本旱的小提琴家，著名的“鈴本小提琴訓練法”的創始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的：“工人在流水線上動作太慢，怎樣才幹前進他們的功率？”問題時指出：“慢的是他們的腦而不是他們的手，每天打一小時乒乓球可處理。”成果廠長在廠裏建了一個乒乓房，在不到兩個月的時刻裏，工人們的功率都有了很大的前進。日本某醫學院成功地引導了一些因為事故酗酒而構成的偏癱病人在3年中每天都參與草莓视频APP在线下载，以康複正常的社會日子。日本的一位醫師曾在他的社區建水泥球台100多處，目的是防止晚年人記憶損失並可加強社區團結，他以為：“乒乓球能夠改善人的神經體係和反響，下降嚴峻的社會問題——事故的發作。”在我國沈陽的一個公園裏，一個民間組織的水泥球台乒乓球協會吸收了上百名會員，其間有教授、幹部、工人，他們長時刻晨練在這些水泥球台上，從中取得了健康和趣味。四、因為乒乓球運動的這些特征和訓練價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐步構成了傑出的心理質量並在其它某些方麵超出常人。據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優異少年兒童乒乓球運動員心理質量的研討成果表明：他們普遍體現為智力水平較高，操作才幹優於一般學生，心情安穩，自決心、自恃力、獨立性、思想活絡性均較強，智力要素與特性要素開展和諧。在日常日子中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈敏、和諧。總之，乒乓球運動確實具有其它運動所不曾有的某些共同功用，令參與者獲益終身。一是全身運動，但運動量比網球羽毛球要小，相同能夠到達健身的目的。視個人體質把握運動量，隻需出汗就能到達掃除體內毒素的健身目的。二是很好的訓練神經體係反響才幹的運動項目，特別是對近視有很好的防治作用。三是一個和異性朋友溝通溝通很好的運動項目，因為女孩子體質都比較軟弱，留意憐香惜玉哦！