大足草莓APP下载安装少兒草莓黄视频软件乒乓球五級訓練內容：正手提拉下旋球、正手拉加轉弧圈球、正手(帶)快帶弧圈球、反手(帶)快帶弧圈球、1/2台正手接連拉、左推(撥)右拉、推擋(撥球)側身接連拉、左搓右拉、左搓側身拉、反手下旋發球、快搓或拉下旋接球、正反手發下旋(側下旋)側身搶大足少兒草莓黄视频软件(提)弧圈球乒乓球五級合格規範：1左、右1/2台正手兩點接連拉弧圈球各50板以上；2左、右1/2台正手兩點拉（下旋）加轉弧圈球各20人，成功次數36個以上；3正手1/2台、反手1/2兩點接連（帶）快帶弧圈球各50板以上；4左推（撥球）左拉30組/分鍾以上；5推擋（撥球）側身拉30組/1分鍾以上；6全台不定點對一點左推（撥）右拉30板以上；7六點反手下旋發球兩組（12個），成功次數10個以上。六、乒乓球六級訓練內容：反手(不和)拉加轉弧圈球、正手拉前衝弧圈球、正反手劈長、正反手擺短、左1/2台反手兩點拉、右擺左拉、1/2台不定點正手接連衝、推擋(撥球)側身接連衝、反手右側上下旋發球乒乓球六級合格規範：1左1/2台反手（不和）兩點接連拉（上旋）弧圈球39板以上；2左1/2台反手（不和）兩點接連拉（下旋）加轉弧圈球20個，成功次數17個以上。3正手1/2台不定點接連衝6板以上；4左、右1/2台正手兩點接連衝（下旋）各10個，成功次數17個以上；5推擋（撥球）側身1/2台接連衝對方反手拉（3板以上）10組，成功組數8組以上；6六點反手右側上、下旋發球各兩組（24個），成功次數29個以上；7發球後正手搶拉、搶衝全台出台球20個（同類發球不能超越兩個），成功次數16個以上。七、乒乓球七級訓練內容：反手拉前衝弧圈球、正反手挑打、挑拉台內球、正、反手撇、反手左1/2台兩點接連衝下旋、正反手挑打、接台內球接側身正手衝、正手撇台內球接反手衝、正手發轉與不轉球、用進入技能接發球、發轉與不轉球搶攻乒乓球七級合格規範：1正、反手挑打/拉正、反手台內球各10個，成功次數17個以上；2正、反手撇反手台內球各10個，成功次數17個以上；3反手左1/2台兩點接連衝（下旋）20個，成功次數16個以上；4正手挑打/拉正手台內球接側身正手衝20組，成功組數16組以上；5全台不定點對一點拉衝6板以上；6六點正手轉與不轉發球兩組（共24個），成功次數20個以上；7發轉與不轉球後，合台搶拉、搶衝或挑打/拉20個，成功次數16個以。

大足草莓APP下载安装少兒草莓黄视频软件正手高拋發球：1、特征：明顯的特征是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發球速度快，衝力大，旋轉改動多，著台後拐彎飛翔。但高拋發球動作雜亂，有必定的難度。2、要點：①拋球勿離台及身體太遠。②擊球點與網同高或比網稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。③盡量加大向內搖擺的起伏和弧線。④發左邊上、下旋球與低拋發球同。⑤觸球後，大足少兒草莓黄视频软件附加一個向右前方的收回動作，可添加對方的判別（結合發右側旋球，更有威力）。下蹲發球：1、特征：下蹲發球屬於上手類發球，我國運動員早在50年代就開端運用。橫拍選手發下蹲球比直拍選手便利些，直拍選手發球時需改動握拍辦法，行將食指移放到球拍的背麵。下蹲發球能夠宣告左邊旋和右側旋，在對方不習氣的狀況下，要挾很大，要點時分宣告高質量的球，往往能直接得分。2、要點：①留意拋球和揮拍擊球動作的合作，把握好擊球時刻。②發球要有質量，發球動作要妥當，以防在還未徹底站起時已被對方搶攻③發下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍道路為從左後方向右前方。拍觸球中部向右側上衝突為右側上旋；從球中下部向右側下衝突為右側下旋。④發下蹲左邊上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體根本正對球台，揮拍道路為從右後方向左前方。拍觸球衝突為左邊上旋；從球中部向左下部衝突為左邊下旋。⑤發左（右）側上、下旋球時，要特別留意快速做半圓形衝突球的動作。

大足草莓APP下载安装少兒草莓黄视频软件大球和小球的技能特征：(1)因為大球體積增大球的速度減慢，便於調查和判別旋轉，有利於反擊來球，使每一得分的回合球增多（但因為其他力學原理等，大球在競賽中的回合並沒有顯著增多）。(2)依據流膂力學原理，流速越慢壓力越大，流速越快壓力越小。因為大球的體積增大球速變慢，大足少兒草莓黄视频软件因而，球遭到向下的壓力增大，使回球時球的弧線下降了。關於弧圈球，當球在向前運動時，因為球除遭到迎麵的氣流外，球體周圍空氣還因遭到球體外表的衝突而構成一層環流。故正上旋球在飛翔中迎麵氣流與環流相疊加，疊加後之氣流使球體下部的流線密度較大，流速較快，對球的向上壓力較小。球體上部反之，給球的向下壓力比球遭到向上的壓力大。球發作一個向下的合力，受力的外表積越大這個合力就越大，加快了球的下落速度，加大了弧線的彎度，縮短了球打出的間隔，削減了球在空中的停留時刻，所以在大球競賽中回合增多並不顯著。

大足草莓APP下载安装少兒草莓黄视频软件乒乓球與球拍觸摸，而球拍總是帶有膠皮和海綿的。所以首要能夠把乒乓球理想化為一個剛體。以為乒乓球與球拍碰撞的進程中，乒乓球不變形。當用球拍擊球時，球拍給球一個作用力。依據力學中的力線平移完結。這個力向質心移動就發作作用於質心的一個力和一個力偶。這就說明球拍對球的作用發作兩種效應：一是使球隨質心作平動，另一方麵又使球環繞質心作旋轉。大足少兒草莓黄视频软件平動效應的根本要求是使球過網弧度盡量低，這樣才幹發作較快的速度。而滾動效應要前進球的旋轉。不隻使球落台快，並且也前進了安穩性，防止下網和出界，下麵就來球為不下旋和來球為下旋的攻球辦法：(拍型為直拍，膠皮為反貼)假如來球為不下旋，攻球品種可分以下幾種：①在球上升期向下推。②前傾拍型先提拉球後再下壓。②球拍後仰插球下，原地後翹拍下邊轉擊球。④球拍充沛前傾，簡直衝突球的頂部。一種辦法：好處是速度快、力氣大，缺點是有必要在上升期，且旋轉不行、安穩性差。王楠和李菊競賽時，王楠拍子壓得低，以磨擦為主，而李菊反手會向下壓，失誤較多。二種辦法：具有必定安穩性，可是台麵球不太好處理，旋轉不太強。三種辦法：關於台麵小球起板才幹大大加強，但關於來球速度快，來不及打，不能發揮手臂和腰部的力，別的反手不易翻曩昔。四種辦法：在速度和旋轉方麵體現極大的優越性，留意要在正反手和追身狀況下要預先確保拍子充沛壓下去。歐洲優異選手選用橫拍，兩頭拉技能十分凶惡，對我國運動員構成嚴峻要挾。為什麽在來球不下旋時，我國運動員對拍型下壓有時不行。下壓不行向下推又易於下網。充沛下壓後純提拉，既前進擊球精確性，又加快球的上旋程度和進攻的速度，落點也易於操控。剖析國家運動員競賽時，當來球不下旋時的失誤首要原因乃是拍型預先壓得不行。從力學視點來考慮，拍型充沛前傾，在提拉時球拍對球的作用，使球的質心的運動方向對準網的上邊緣。又因為是純衝突，使球劇烈上旋，使球成為前衝弧圈球。拍子向左向右一歪，或許力度強弱有改動，就能打進落點改動、質量很高的上旋球。

大足草莓APP下载安装少兒草莓黄视频软件乒乓球運動是技能、體能、智能有機結合、密不行分，高速度、強對立的競賽項目。1.技能是該項目運動的中心技能以體能為條件，經過技能和智能得到體現。依據乒乓球運動的特征及其實踐運用和開展立異的要求，在技能方麵包涵的內容繁多而雜亂（2）。2體能是該項目運動的根底：體能起著影響技能開展和競賽發揮的重要作用。跟著乒乓球運動的活絡開展，大足少兒草莓黄视频软件對體能方麵的要求日益前進。身體訓練以專項本質為主，首要是速度、爆發力、活絡度，速度、耐力等。技能訓練與身體訓練的份額為70%左右比30%左右。3智能是乒乓球運動的靈魂智能依賴於技能和體能，一起對技能和體能的開展、前進又有著極大的反作用。乒乓球運動的智能分訓練智能和競賽智能，它的特征是隨機性和對立性（3）。4.從專項的視點看乒乓球運動特征1球體輕，球速快，轉速高：乒乓球僅2.5克重，但它的飛翔速度快可達24米/秒，高轉速可達168轉/秒。在速度和旋轉的操控下，怎樣精確的擊球，對運動員各方麵的感覺、反響、操控和調理才幹有著極高的要求。2打法多樣：乒乓球項目的打法有快攻、弧圈球和削球之分;球拍有正膠、反膠、長膠、生膠和防弧圈之分;技能風格有凶惡、穩、變之分;並且每名選手都具有自己的特征，參與乒乓球競賽需求有很強的習氣、調理和應變才幹（4）。3技能品種多，動作結構作用差異大乒乓球運動首要技能大約有8大類81項，並且旋轉改動的品種也比較多。典型的旋轉就有26種(根本旋轉6種，混合旋轉20種);因而常常使運動員感到棘手。4專項技能要求高並且技能動作要高度和諧、活絡、精確：在擊球時要求全身各關節、肌肉高度和諧，手腕、手指動作技巧細膩、精確。在指導思想方麵既要求技能全麵，沒有顯著縫隙，又要求專長傑出;在技能上有速度與旋轉的結合，攻與防的轉換，速度、力氣、節奏落點的改動，這就需求運動員把握多種厚實的根本技能和多種戰術，並能隨機運用。所以多項技戰術的把握、組合和概括才幹就顯得十分重要。5思想質量要求高要成為一名優異運動員有必要具備劇烈的上進心和體現欲，優異的技戰術，鎮定、靈敏、活潑的思想，堅強的毅力和安穩健康的心理本質，缺一不行。